En hälsosam livsstil handlar inte enbart om att sluta röka eller att äta nyttigt. Den handlar också om att känna dig i kontroll över ditt eget liv och att du gör val som förbättrar din livskvalitet. Har du fått ont i knäna på grund av övervikt eller om du inte tycker att du kan sova utan alkohol är det viktigt att du gör livsstilsförändringar för din egen skull. Du kommer garanterat må bättre av att fimpa eller att motionera mer, men du måste också tycka att du förtjänar det.
I många fall påverkas dina livsval av din självkänsla och hur du betraktar dig själv. Ibland kan det behövas lite hjälp utifrån, exempelvis i form av terapi, för att komma till insikten om ditt eget värde, men det finns också saker du kan göra själv för att få en positivare och hälsosammare livsstil. Lyssna på din favoritmusik, anmäl dig till en danskurs eller börja odla tomater. Prova gärna på olika saker och försök känna efter vad som får dig att må bra eller inte. Du kommer snart märka små, men viktiga, förändringar. När du har lyckats springa 5 km eller skrivit klart en novell har du gjort det helt för egen hand, och du kommer sakta inse att allt är möjligt.
Har du hamnat långt över ditt BMI men känner att det är omöjligt att gå ner i vikt? Har du dåligt samvete för allt du äter? Då kan det vara dags att ta dig i kragen och ändra attityd! Du är långt ifrån ensam om att vara överviktig men samtidigt är det bara du själv som kan välja att göra något åt saken. Samtidigt som du inte bör vara för hård mot dig själv och känna dig värdelös bör du inte heller komma med ursäkter. Kunskap är makt, och här kommer tre tuffa sanningar som kan hjälpa dig att uppnå en smalare och hälsosammare livsstil.